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提問: 拍手療法有科學道理嗎? 問題補充: 2010-08-04 08:58 ? 医师解答: 健身原理 拍手療法又名聲納氣功,其作用類似中醫針灸、推拿、足療,作用在于刺激雙手掌的經絡穴位和手反射區,這些穴位和手反射區對全身健康狀況均有反應。通過疏通經絡,振蕩脈氣,加強血液循環,從而提高人體免疫功能,把身上的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去。 臺灣的陳柏達教授在“全方位健康途徑“一文中談到:“感冒的人,拍手拍到流汗為止,感冒立刻痊愈;喝醉酒的人,拍手拍到流汗,酒醉就會全退開車愛困的人,把車子停妥,拍手一陣子,睡意會消除;心臟無力,心律不整的人,拍手兩三個月,會有改善糖尿病人拍手,血糖指數會逐漸正常;手指酸麻或顫抖的人,拍手一兩個月會痊愈;高血壓的人拍手,血壓會下降;低血壓的人拍手,血壓會上升;痛風、頭痛、頭暈、鼻子過敏的人,拍手會逐漸痊愈;精神不振、容易疲勞、火氣大的人,拍手會慢慢改善;孩童和青少年拍手,能消除‘牛脾氣’和暴力傾向,并增進讀書效率……“拍手療法能改善慢性病,包括全身關節酸痛、冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂慮恐懼、肥胖、高血壓、低血壓、糖尿病、尿毒癥、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化健忘、女性痛經、神經衰弱、脾氣暴躁、皮膚病、近視、遠視、老花眼、青光眼、白內障、眼前飛蚊癥、散光、眼痛、干眼癥、耳Ⅱ烏、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、夢遺、滑精等。 操作方法 將十指分開,兩手的手掌對手掌、手指對手指均勻拍擊。開始時兩手可輕拍,以后逐漸加重,至自己雙手能承受為度,但不能太輕,否則起不到刺激手反射區的作用。拍擊時,記得將拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血,意念專注于兩掌之間,心情保持輕松愉快。 以拍手的姿勢來分,可分為:1.坐著拍手;2.站著拍手;3.一邊走一邊拍手:4.原地踏步拍手。這四種姿勢,以第三、第四種手腳并動的效果較好。 以拍手的聲級層次分,可分為: 皮聲、肉聲、筋聲、爆破聲、爆裂聲、爆納聲、震裂聲、震納聲、極致辭音等九級。一般人拍到手痛時,就會停止。其實拍到痛時,才是最好的時機。只要再痛幾十下,爆破聲出來,痛也就消失了。 時間、地點 上班的人最好利用早飯前或晚飯后半小時。晚飯后略事休息,一邊散步一邊拍手,可幫助消化,又可消除每天累積的身心污染。醫生建議,山上林木茂密,以及無人之處是最好的拍手地點其次,空氣清新的公園,也是練拍手療法的好場所;冉次,自家的客廳、書房、臥室,只要空氣流通,不會影Ⅱ向周圍的人,都適合練拍手。 對于正常人,每天清晨拍五分鐘,就可以啟動一天的活力。亞健康或慢性病患者,每天拍半小時,不要怕痛,也不要怕耗時間。 因為拍手療法運動量小,而且無需走動,所以一些輪椅上的病人或行動不便的老人,均可采用此法健身。拍手療法的特點,就是隨時隨地都可進行,不管躺著、走著、坐著、站著都可以拍手;甚至在如廁時、堵車時,都可以利用空檔來拍手。 分析拍手后的反應 練習拍手療法一段時間后,掌心會出現程度不用的淤血、破皮出血現象,這些狀況是比較常見的,練習中如果出現了要及時防范,使疾病沒有發展之前就將其徹底根除掉。 手心出現淤青拍手后如手心出現淤青,表示體內某器官或組織出現氣血阻塞現象,這就是患部反射現象。繼續拍,淤血會漸漸消散,體內阻塞就會通暢。 手指呈紫色 能拍打到手指呈紫色的人為數很少,一般屬于敗血癥、紫癜病的患者。由于肺經阻塞、肝氣不通、血液循環不順、毒素沉淀在血管,血管沒彈性容易破裂,稍微碰撞就會淤青。 手掌腫脹拍擊后整個手掌呈腫脹現象,表示因長期飲酒阻塞了氣路穴道,所以不易打開。女性因坐月子不慎中風,拍手也會呈腫脹現象。應加強拍打,直到消失為止。 破皮出血此時可休息一兩天再拍;或拍的動作輕一點;或拍前貼塊膠布。
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