天花粉,愁思,陶冶情操,不是很,便可

提問: 患了便秘,怎么醫治?生活上應泣注意什么? 問題補充: 患了便秘,怎么醫治?生活上應泣注意什么? 医师解答: 不要那么很擔心便秘,如果不是很嚴重的話,我給你一些日常生活上的建議:1. 食含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等,炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。 2. 應精神愉快,情志調暢。若情志失和,憂愁思慮過度,可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂,避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達,遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。 3. 選擇適合的食療,如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。 4. 選成熟、新鮮、個大的土豆,用冷開水洗凈,然后用潔凈的器具搗碎,用干凈的紗布擰出汁,便可服用。用法是,每天早飯和午飯前各服半茶杯,可收到較好的治療效果。 5.服用奘靈水蘇糖。服用方法每天兩袋早晚各一袋,溫開水沖服。 6. 養成按時排便的習慣,使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水,能增加糞便,并刺激腸子蠕動而有利于排便。切忌不可盲目亂要用。
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