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天花粉,愁思,陶冶情操,不是很,便可

提問: 患了便秘，怎么醫治？生活上應泣注意什么？ 問題補充: 患了便秘，怎么醫治？生活上應泣注意什么？ 医师解答: 不要那么很擔心便秘，如果不是很嚴重的話，我給你一些日常生活上的建議：1. 食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。 2. 應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。 3. 選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。 4. 選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。 5.服用奘靈水蘇糖。服用方法每天兩袋早晚各一袋，溫開水沖服。 6. 養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。切忌不可盲目亂要用。