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要注意,精神,是在,尤其是,如有

提問: 體驗說我血壓有點高,怎么辦? 問題補充: 147,超過一點,是血壓計測的.以后的生活中要注意什么嗎?2010-07-30 09:48 收縮壓147,舒張壓正常.脈搏85.是電子血壓計測的 医师解答: 你體驗時測血壓高壓147，已超過了140的標準，但診斷高血壓通過需要連續或不同日測量3次以上，單憑1次血壓高還不能確定，且電子血壓計不如臺式準確。建議再測量幾次，最好是在清晨較安靜的情況下，且臺式血壓計測量，如多次超過標準，則為高血壓了。如有時高，有時不高，多為高血壓早期，血壓不穩定的表現。但不管怎樣，疑有高血壓，則要注意加強預防，平時生活要注意：1、低鹽：一般每日6克以下，鹽攝入過多，可致水鈉潴留，血壓升高；2、低脂：限制高脂肪食品，限制過多甜食攝入，多吃含纖維素多的蔬菜，預防動脈硬化。3、控制體重：對體重超者，減輕體重可以降低血壓，尤其是舒張壓。4、適當運動：增加有氧運動，如快步走、慢跑、太極拳等，可增強心腦血管的功能、改善供血。5、保持心理平衡——放松精神、控制情緒、保持平和心態，精神緊張及情緒激動。6、戒煙、限酒等。